Що робити, коли болить голова / www.gettyimages.com
З головним болем стикається кожен. Експерти називають кілька способів, як впоратися з цією проблемою.
1. Випийте води. Часто біль у голові пов’язаний із зневодненням організму.
2. Зробіть масаж голови. За словами фахівців, масажуючи потиличну зону біля основи черепа, ви впливаєте на нерв, що полегшує неприємні відчуття.
3. Легкими рухами натисніть на шкіру між великим і вказівним пальцем. Злегка помасажуйте це місце протягом однієї хвилини, потім зроби те ж на іншій руці.
4. Якщо головний біль пов’язаний із зневодненням, їжте продукти з високим вмістом рідини, наприклад, кавун.
5. Нанесіть на кінчики пальців олію перцевої м’яти і промасажуйте ними скроні і лоб. Вона сприяє притоку крові і полегшує біль.
6. Зробіть глибокі вдихи. Дихальні вправи допоможуть розслабитися.
7. Біль у голові часто з’являється через розширення кровоносних судин. Кофеїн, що міститься в каві, звужує їх, в результаті чого неприємні відчуття зменшуються.
8. Приклади до скронь щось холодне, наприклад, лід. Зниження температури крові може полегшити пульсуючий біль.
