vidomosti-ua.com
Сидяча робота поступово провокує болі в спині. Зняти їх можна не тільки ліками чи вправами, а й певною їжею. Дієтологи Шона Уілкінсон, Мерілі Гленвіль і Кассандра Бернс назвали 7 продуктів, які допоможуть позбутися від болю в спині. Про це пише видання The Daily Mail.
Буряк
Він корисний для серцево-судинної системи. Він бореться із запальними процесами, які викликають біль в спині.
Червона капуста
Цей овоч багатий на антиоксиданти, які близькі за своїми властивостями до тих, які є в ягодах. Вона також насичена вітаміном С.
Жирна риба
Лосось, макрель, сардини і оселедець – джерело омега-3 жирів. Риба корисна не тільки для серця, а також має протизапальну дію.
Свіжа зелень
Листова зелень, наприклад, шпинат, багата каротиноїдами і флавоноїдами. Вони допомагають людям попередити симптоми запаленої спини, під час постійної роботи за столом.
Помаранчеві овочі
Гарбуз, морква та інші овочі помаранчевого кольору містять багато каротеноїдів. Ці речовини перетворюються на вітамін А, який відповідальний за посилення імунної системи людини.
Ананас
Цей фрукт багатий комплексом ферментів, який має потужні протизапальні функції.
Ягоди
Вони містять антоціани – компоненти, які мають антиоксидантну та протизапальну дію.
