Яку їжу можна вживати на ніч / www.pexels.com
Пам’ятайте, що при правильному відборі продуктів ви завжди будете у формі, навіть вживаючи їжу на ніч.
Як радять лікарі, пізній вечірній перекус краще відкласти до ранку. Проте існують продукти, які можна їсти на ніч без ризику для фігури. Більш того, вони навіть можуть посприяти схудненню, поки ви спите.
Серед семи продуктів, експерти радять для швидкого вгамування голоду і прискорення обміну речовин вживати продукти з високим вмістом білка.
1. Нежирний сир або кефір
2. Риба з низьким вмістом жиру
3. М’ясо птиці
4. Фрукти і сухофрукти (яблука, груші, фініки)
5. Ягоди (вишню, чорницю, малину)
6. Горіхи, не більше 40 грам. Враховуйте, що вони ситні і калорійні
7. Овочі (капуста, морква, салата)
