6 факторів, що зміцнюють здоров’я

15 Травня 2018 12:33
фото:kakbik.ru

фото:kakbik.ru

Зазвичай найпростіші речі впливають на наше здоров’я найдужче. Та ми часто не замислюємося про це. І шкодимо самі собі.

Вода. Допомагає виводити токсини та продукти розпаду з організму. Пийте хоча б півтора літра чистої джерельної води щодня.

Сон. Нехтування сном призводить до ослаблення імунітету. Тому відпочинок – понад усе.

Рух. Фізична активність допомагає організму не заржавіти. Навіть недовгі прогулянки на свіжому повітрі приносять величезну користь.

Спокій. Стреси убивають нервові клітини. Візьміть собі за правило – не нервувати за будь -яких обставин.

Їжа. Надавайте перевагу “здоровим” продуктам: крупи, сирі овочі та фрукти, зелень, горіхи, мед. Уникайте трансжирів та всіляких хімічних присмачок.

Відмова від шкідливих звичок. Сигарети вбивають клітини головного мозку. Алкоголь та наркотики викликають незворотні порушення організму.

Джерело: gazeta.ua